„Čak i oni koji su nam najbliži mogu biti toksični – U redu je povući se od takvih.“

U životu se često susrećemo s raznim teškoćama i izazovima, ali ništa nije bolnije od razočaranja koje dolazi od onih koje volimo i kojima vjerujemo. 

Porodica, prijatelji, partneri – to su osobe kojima povjeravamo svoje najdublje misli i osjećaje. Ipak, čak i među najbližima mogu se naći ljudi čije ponašanje može ozbiljno povrijediti našu emocionalnu dobrobit. I tu dolazi važna poruka: „Čak i oni koji su nam najbliži mogu biti toksični – u redu je povući se od takvih osoba.“ Naša društva često promoviraju ideju da je porodica nešto sveto, a prijateljstva treba čuvati po svaku cijenu. 

Takve poruke mogu nas navesti da osjećamo krivicu i obvezu da ostanemo u odnosima koji su zapravo štetni za nas. Psihologi sve više ističu važnost postavljanja zdravih granica, čak i s onima koji su nam najbliži. Ne odnosi se to samo na one s kojima dijelimo krvnu vezu, niti na dugogodišnja prijateljstva – nije svaki odnos pozitivan za naše mentalno zdravlje. 

Toksični odnosi mogu se javiti i među porodicom i među prijateljima. Takvi odnosi mogu biti vrlo različiti, od emocionalne manipulacije i nepoštovanja do stalnih kritika, gaslightinga (manipulacija koja tjera osobu da sumnja u vlastitu percepciju stvarnosti). Najteže je prepoznati takvo ponašanje kada dolazi od onih koje volimo ili s kojima smo odrasli. U tim trenucima može biti jako teško postaviti granice jer osjećamo odgovornost održavati te odnose zbog prošlih iskustava ili društvenih normi.

Međutim, psihologi naglašavaju da je važno prepoznati kada odnos postaje toksičan. Jedan od najočitijih znakova toksičnog odnosa je osjećaj iscrpljenosti, tjeskobe ili smanjenog samopouzdanja nakon što provedemo vrijeme s tom osobom. Ako se nakon susreta s nekim iz porodice ili prijatelja osjećamo više iscrpljeno nego ispunjeno, to može biti jasan znak da odnos nije zdrav. Udaljavanje od toksičnih odnosa nije sebično, već je nužno za očuvanje mentalnog i emocionalnog zdravlja. 

Mnogi ljudi se boje poduzeti ovaj korak zbog osjećaja krivnje ili straha od osude okoline. No, važno je razumjeti da je sasvim u redu udaljiti se od ljudi koji nam donose bol, bez obzira na to tko oni bili. Često se susrećemo s uvjerenjem da je lojalnost važnija od našeg vlastitog dobrostanja, no to je zabluda. Udaljiti se od toksičnih osoba može značiti smanjenje fizičkog kontakta, prestanak komunikacije ili jednostavno postavljanje emocionalnih granica. 

To uključuje smanjenje vremena provedenog s tom osobom, izbjegavanje tema koje izazivaju negativne emocije ili jasno postavljanje očekivanja u komunikaciji. Ovaj proces nije lak, ali je ključan za očuvanje našeg mentalnog zdravlja. Iako udaljavanje od bliskih osoba može donijeti osjećaj tuge, gubitka i zbunjenosti, također može donijeti olakšanje i osjećaj slobode. 

Psihologi savjetuju da u tom procesu fokusiramo na vlastito iscjeljenje, radimo na sebi i gradimo nove, zdravije odnose. Također, korisno je potražiti podršku stručnjaka – psihologa ili terapeuta – koji mogu pomoći u procesu oporavka i pružiti emocionalnu podršku. Iako je teško priznati da nas netko koga volimo ili s kim smo povezani može emocionalno iscrpiti, važno je prepoznati vlastite potrebe i postaviti granice. Udaljiti se od toksičnih ljudi, čak i ako su to naši najbliži, nije znak slabosti, već znak unutrašnje snage. Na kraju, nitko ne zaslužuje ostati u odnosima koji donose više bola nego radosti. U redu je otići.