Najbolja terapija za stres je da se udaljite od budala koje ga izazivaju - Poruka psihologa

Stres je sastavni dio modernog života. Svakodnevno smo izloženi različitim pritiscima, bilo na poslu, kod kuće ili u društvu. Međutim, jedan od najvećih izvora stresa dolazi od ljudi s kojima se okružujemo.

Psiholozi sve više naglašavaju važnost uklanjanja toksičnih ljudi iz naših života kao ključnog koraka za smanjenje stresa. Kako kažu, najbolja terapija za stres je udaljiti se od onih koji ga izazivaju. Toksične osobe mogu se naći posvuda – u porodici, među prijateljima, kolegama, pa čak i partnerima. Oni svojim ponašanjem, riječima ili djelima unose negativnu energiju i izazivaju stres. Prepoznavanje takvih ljudi u vašem okruženju prvi je korak prema zdravijem životu. 

Psiholozi ih opisuju kao osobe koje stalno kritiziraju, manipuliraju, omalovažavaju ili iskorištavaju druge. Njihova prisutnost može ozbiljno narušiti naše mentalno i emocionalno zdravlje. Mnogi od nas ostaju u toksičnim odnosima iz različitih razloga – zbog osjećaja krivnje, straha od osude ili zato što smo jednostavno navikli na takvu situaciju. Međutim, psiholozi ističu kako je nužno postaviti granice i zaštititi se. 

Udaljavanje od osoba koje izazivaju stres nije sebično, nego ključno za očuvanje vlastitog zdravlja. Jedan od ključnih koraka je prepoznati znakove toksičnog ponašanja. Ako se osjećate iscrpljeno, tjeskobno ili depresivno nakon susreta s određenom osobom, to je jasan signal da ta osoba ima negativan utjecaj na vas. Također, ako stalno osjećate pritisak da se branite, opravdavate ili prilagođavate svoje ponašanje kako biste udovoljili toj osobi, vrijeme je da preispitate takav odnos. 

Nakon što prepoznate toksične ljude u svom životu, sljedeći korak je poduzeti akciju. Psiholozi savjetuju postavljanje jasnih granica, a ponekad i prekidanje kontakta s tim osobama. Iako to može biti emotivno zahtjevan proces, dugoročno donosi olakšanje i mir. Udaljavanjem od toksičnih ljudi omogućujete sebi da se fokusirate na vlastite potrebe, što je ključno za smanjenje stresa. Ako nije moguće potpuno prekinuti kontakt, važno je naučiti kako se nositi s takvim osobama. 

To uključuje razvijanje vještina asertivnosti, postavljanje granica i prakticiranje tehnika opuštanja kako biste se zaštitili od njihovog negativnog utjecaja. Na kraju, udaljavanje od toksičnih ljudi najbolja je terapija koju možete pružiti sebi. Time ne samo da štitite svoje mentalno i emocionalno zdravlje, već stvarate prostor za pozitivne i podržavajuće odnose. Psiholozi naglašavaju da je važno voljeti sebe dovoljno da se oslobodimo svega što nas ometa u postizanju unutarnjeg mira i sreće. Udaljite se od ljudi koji izazivaju stres i omogućite sebi da živite život bez njega.