Ako previše dajtete, a premalo primate, sve što će vam ostati je iscrpljenost

Ponekad osjećamo kao da dajemo mnogo, a za uzvrat ne dobijamo gotovo ništa. Taj osjećaj je sličan onome kada se osjećate duboko tužno, ali olakšanja nema na vidiku. 

Tada možete početi sumnjati da svijet zapravo ne zaslužuje vašu velikodušnost. Kada se osjećate iscrpljeno zbog neprestanog davanja, a nikakva uzajamnost nije prisutna, možete čak odbiti pomoć koja vam stigne, jer je ne prepoznajete ili ne vjerujete da je iskrena. Ovaj nedostatak uzajamnosti produbljuje osjećaje razočaranja i boli, stvarajući toksičan ciklus. 

U takvim situacijama, najbolje je da se udaljite od okolnosti u kojima se nalazite i da se oslobodite nametnutih obaveza. Ova spirala negativnih osjećaja može biti štetna po vaše zdravlje, stoga je važno da prepoznate potrebu za promjenom. Kako možete znati da li previše dajete? Ako se stalno osjećate iscrpljeno, tužno ili razočarano, i osjećate da je ono što dajete ili činite za druge preveliki teret, vjerojatno nešto nije u redu. 

Ponekad se susrećemo s ljudima koji doslovno iscrpljuju naše vrijeme, energiju i dobru volju. Može se dogoditi da ne shvatate zašto je važno da se osjećate cijenjeni i da jasno postavite granice prema onima koji vas "opljačkaju". No, često su takvi ljudi itekako svjesni što rade, ali pokušavaju zadržati povoljan položaj za sebe. Kada sumnjate da je neko takav prisutan, važno je postaviti ga na test i prestati zadovoljavati njegove potrebe, pazeći da situacija ne eskalira dalje. 

Selfično ponašanje može biti očigledno ako ga promatrate iz pravog ugla. Prepoznajte kada neko daje minimalno za vas. Nema smisla nastavljati davati nekome tko vam ne bi pružio ni minimum uzvratno. Na primjer, zašto biste neprestano pomagali nekome na poslu koji ne cijeni vašu pomoć? To nije konstruktivno. Ne možemo se usredotočiti samo na druge i zaboraviti na sebe. Naša sopstvena zahvalnost, temeljena na ljubavi prema sebi i osobnom rastu, je ključna. 

Davanje da bismo se osjećali dobro. Bez obzira na to da li dajemo mnogo ili malo, uvijek trebamo nešto dati. Kada pomažemo nekome, pružamo važan dio sebe. To nas uči kako da cijenimo sebe, stoga je briga o sebi od suštinskog značaja. Naravno, nikada ne bismo trebali davati "dio sebe" nekome tko nas iskorištava. To ne samo da bi bilo štetno za naše samopouzdanje, već bi i narušilo naše blagostanje.

Međutim, trebali bismo biti duboko zahvalni onima koji su nam pružili podršku u najtežim trenucima. Ti ljudi su poput anđela čuvara koji su se pojavili kada ih nismo očekivali. Stoga bismo trebali uvijek pokazati zahvalnost prema ljudima koji su nas podržali riječima, djelima i mislima kroz teške trenutke. To nas vraća vrijednosti dobrote i uzajamnosti. 

Snaga uzajamnosti i zahvalnosti je ogromna. Pokazivanje zahvalnosti na različite načine je važno. Zahvalnost može biti jednostavan osmijeh, nekoliko riječi ili konkretna akcija. Zahvalnost je temelj našeg blagostanja i zdravlja. Važno je doživjeti zahvalnost. Kada to ne činimo, možemo osjećati povredu i frustraciju, što nas vuče natrag u osjećaje tuge i razočaranja.

Izražavanje zahvalnosti, prije svega osjećanje zahvalnosti, vodi do poštovanja i ljubavi. To jača naše samopouzdanje i emocionalno blagostanje. U dobro i loše, osjećaj zahvalnosti donosi nam dobar osjećaj i pruža nam snagu da nastavimo davati s radosti i srećom prihvatiti ono što dobivamo.